söndag 30 december 2012

150 minuters svettande...



ÄNTLIGEN fick jag ge kroppen en omgång!!! Kan säga att det var länge sen jag körde ett spinningpass och det märktes på min usla kondition...Hade lovat Carro som aldrig testat spinning tidigare att få köra på en timme  med mig...Ringrostig som man är så spann jag igenom det innan hon kom och svetten lacka och kände mig halvdöd redan då...Men först var det dags för ett styrkepass med en efterlängtad träningspartner vid namn Mathilda...Vi hoppade konditionen då hon inte kände sig helt kry men hon matade på fint med de fria vikterna...
















Blev lite svidande magövningar också innan vi gav upp och sen var det dax att drilla Carro på cykeln...Vi körde igång och redan vid låt tre såg fröken Andersson lätt plågad ut ;) Men hon fattade galoppen rätt snabbt och slet på så svetten dröp men jag tyckte på vissa ställen att det så lite för enkelt ut då vi tex skulle mata på supertungt uppför men jag tänkte bara att hon fegade en aning...Men det visade sig att hon valt den cykeln som bör lagas och där motståndet inte går att öka och hon hade spunnit med samma motstånd under 50 minuer...Hahahaha!!! Men fröken fick så hon teg då Jenny kom för att köra pass nummer två och hon fick fint ta en cykel som allt var i sin ordning på och nu gissar jag att hon har rätt möra ben ;) Bra jobbat Andersson!!! Och tack Jenny för att du gav henne en sug i benen!!! Även Eva-Lena var med och kämpade sig igenom  timmen och hon förtjänade en smaskig bar efteråt....



Jenny matar på i vårt tillfälliga spinningrum...








Fanns fler som ville spinna av sig....


Nöjd och glad tjej som fått köra igenom kroppen har landat i soffan och inväntar nyårsafton som kommer firas med familjen och några vänner...Nyårslöfte??? Kan inte komma på nått så jag kör på som jag lever idag och kan säga att jag är nöjd som det är...

Gott Nytt År till Er!!!


<3 <3 <3

lördag 29 december 2012

Lördag...



Vaknade pigg och utvilad efter en trevlig kväll med bandy, vin och vänner...Matchen slutade med förlust men vi fick iaf frisk luft och en trivsam stund på läktaren...Efter en rejäl frulle, som jag äntligen lärt mig att ta mig tid för att äta, så var det dags för att öppna gymmet för alla träningssugna...


En härlig trio...


Igår kom en saknad Mathilda in och hälsade på mig på gymmet...Med sig hade hon en julklapp... 
Överraskad ja!!!! Den tjejen vet precis vad jag gillar och tack igen fina du!!! Vi bokade upp en date för lite träning på söndag och den ser jag fram emot :)






Mina svageheter...Choklad och dofta gott!!!



Mathilda...


The Strömberg twins kom på besök...





Thomas frestar med sina matlådor varje dag...



Lagt in lite text på displayerna i gymmet....


Åker nog ner en sväng på gymmet senare för att nöta in pumpen och får se om man kan lura med sig sambon :) Blir lite konstig när man på sin fritid ska träna där man jobbar...Man känner skyldighet att hjälpa alla och det blir svårt att fokusera på sitt eget...Jag är av den sorten som mer än gärna hjälper till så det har blivit dåligt med träningen för egen del på slutet...Men jag har fortfarande kort på Pace som inte går ut på några månader så jag ska försöka åka dit en gång i veckan och köra på och då blir det rejält...Men tror att bara vi får igång passen så får jag min dos på plats...

Trevlig kväll!!!

<3 <3 <3


fredag 28 december 2012

Kvällsjobb...

Dagen började för min del klockan 11.30 efter en härlig sovmorgon...Så skönt när sambon är hemma och styr upp så man kan dra sig lite extra...Tvätten var vikt och kaffet var bryggt så jag behövde bara placera rumpan på stolen och inta min frukost...Dagen fortsatte med lite städning och matlagning innan det var dags för en kväll på Citygym...


Fyra tvapprater uppsatta i gymmet...















Jenny kom dit för att testköra sitt boxpass så John och Carro ställde upp...JÄSIKEN vilket ös!!! Jag blev svettig av att bara se på och bruden är en GRYM instruktör...Ska absolut delta när passet väl drar igång...


Jenny går igenom slag...






Jenny kör uppvärmning....















Sen blev det mys framför tvn med familjen...Vi såg Disneys film MODIG och mockade godis i massor...





Godnatt!


<3 <3 <3











































onsdag 26 december 2012

Gymdag...



Spenderat eftermiddagen på gymmet och hållit öppet för alla som vill komma och testa...Har även ägnat lite tid till att köra in Bodypumpen inför vårterminen...Då jag gillar musiken så vet jag att passet kommer bli grymt...Har två veckor på mig och sen ska det sitta och det ser jag inte som nått problem utan som en härlig utmaning...



Johns syster och mamma kom och testade på löpbanden...


Västeråsbesök...


Johan värmer upp...


Även finaste sambon kom och testade gymmet...


Henrik...


Anton och Felix....


Jag och min vän Carro lade oss i våra otroligt sköna massagestolar för att återhämta oss efter lite Bodypumpnötning...När vi låg där så fick vi en ide...Vi skulle testa vad vi klarade i marklyft och frivändningar...Värmde upp med några lätta marklyft och ju mer tyngd som kom på så kände jag att med ett skadat ryggblad och noll muskler i benen så fick jag stoppa rätt tidigt medans Carro ökade på...POFF!!! Plötsligt rycker bruden upp ETTHUNDRA kilo!!! Men tekniken var inte den bästa men upp kom den som sagt...Tyckte hon skulle göra om den så jag fick fota men då sa det stopp men nästa gång ska det absolut dokumenteras ;) Själv ville jag testa frivändningar...Carro fick hoppa den pga dålig axel men jag körde på...Värmde upp lite och till slut slängde vi på 45 kg...Kom halvvägs men sen var det stopp så jag fick motvilligt plocka bort 2,5kg och tog en Celsiusdryck och laddade och BAM!!!!! Den satt och då gjorde jag den på raka ben...Nu ska jag låta proffsen lära mig hur man gör för att få upp den med ett hopp med ena benet fram och det andra bak...Målet är 50 kg!!!








42,5 kg plus stångens vikt...




Nu väntar en slapparkväll i soffan med familjen...



<3 <3 <3



tisdag 25 december 2012

Uppesittarkväll med dom bästa...




Söndagen gick i bingons tecken...Kan inte minnas när jag sist spelade och gissa hur uppspelt man blev...Dock ingen bingo för mig men såååå nära! Men Camilla rodde hem en hundring så vi tjöt för det lilla och hade trots alla nitar en underbart trevlig kväll...




































Hispfia...



Lite julklappsutdelning..Misha fixade skottasnöstassen till grannen...


JULAFTON...


Våra fina tjejer...



Dagens första julklapp var till familjen...Sambon hade köp en bunt med 100 trisslotter så vi skrapade frenetiskt och HOPPADES på STORvinst men NOT!!! Men Lea orkade inte skrapa alla sina så vi har fortfarande chansen ;) Men runt 600 spänn i vinster och vi fick en trevlig stund runt bordet....







God mat i Hedsta...









Lea ersatte tomten...


Tydligen hade jag varit snäll...


Jocke fick en matchtröja...


Present från Chefen...






Fina formar som jag fick av mina tjejer...



Duschgel från underbara CLEAN...


Victoria Secret finns i Moskva numer så lite lukta gott fick man...



Och fina underkläder...




Tomt under granen och alla är nöjda och glada...Efter en fin dag med dom närmsta så jag kryper ner i sängen med ett leende...

God-Jul!

<3 <3 <3